TRENTO. Per scaramanzia, forse è il caso di dirlo sotto voce, ma il peggio sembra passato. Stiamo parlando del caldo, ovviamente, che negli ultimi giorni ha soffocato la nostra provincia - anche a notevoli altitudini - con un’intensità che nemmeno i più anziani ricordano. Ieri il termometro ha superato i 35 gradi, ma già da stasera sono attesi temporali ed acquazzoni. Anche violenti.
Temperature altissime ovunque, rese insopportabili dall’umidità. Al Pronto Soccorso del S. Chiara, per fortuna, la situazione è sotto controllo e non si registra un aumento anomali degli accessi.
Ecco il decalogo diffuso dall’Azienda Sanitaria:
Uscite - evitatele, soprattutto nelle ore più calde della giornata (fra le 12 e le 17);
Riposo - fatelo durante le calde ore centrali della giornata: riducendo l’attività metabolica si riduce anche la produzione di calore interno del corpo che quindi ha meno necessità di essere disperso.
Rinfrescarsi - fate bagni o docce con acqua tiepida.
Bere - aumentare il consumo di acqua (né troppo calda né troppo fredda), frequente e a piccoli sorsi, anche se non si ha sete. Bevete almeno un litro e mezzo/due litri di acqua al giorno (meglio se non oligominerale), evitando bevande alcoliche e gassate.
Cibo - privilegiare alimentazione leggera, poco salata, ricca di verdure e frutta fresca.
Casa - tenere le finestre aperte soltanto durante la notte e di giorno coprirle con le tende; usate i ventilatori solo per far circolare l’aria (non indirizzarli direttamente sul corpo); favorite la circolazione dell’aria nella camera da letto, aprendo la porta e la finestra.
Spostamenti - evitate quelli frequenti da ambienti interni climatizzati al caldo esterno (condizione che favorisce la disidratazione); fate la spesa anche per i giorni successivi, per limitare le uscite.
Vestiti - usatene di leggeri e cappello di colori chiari, non aderenti e di fibre naturali;
Bambini - non lasciate incustoditi quelli sotto i 5 anni, soprattutto in auto e dare loro da bere frequentemente.
Malattie - se si è affetti da patologie croniche, in particolare cardiovascolari, con assunzione continua di farmaci, consultare il proprio medico di famiglia per conoscere eventuali modifiche da apportare alla terapia.

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